ROUTINE SERALE: NIGHT-TIME RELAX

Si dice che dormire bene sia ormai un privilegio per pochi. Io non ho mai avuto grossi problemi con il sonno ma negli anni, con l’aumentare delle responsabilità, mi sono accorta di fare comunque più fatica nello staccare dalla frenesia della giornata ed ecco perché è diventato importante avere un rituale serale di piccoli gesti che mi aiutino a rilassarmi. La sera infatti è quel momento della giornata in cui possiamo dedicarci a noi stessi sia dal punto di vista della cura della persona che dal punto di vista del coltivare i propri interessi ed ampliare la propria sfera intellettuale e culturale. Avere quindi una routine serale di “gratificazioni” dirette a questi ambiti secondo me porta ottimi benefici in termini di relax e soddisfazione personale. Ecco quindi la mia.

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